PLAN A LO LARGO DE UN CURSO

Todos los años los profes de Educación Física ajustan la programación del curso en función del calendario escolar y el Centro dónde trabajan.
Pero, ¿sabías que la programación se construye entre profes y alumn@s? Debes participar al máximo y disfrutar de todo lo que está a vuestro alcance.
Permitirme un ejemplo de una programación orientada a las ACEs (Aulas de Compensatoria Educativa).
¡Ponte de acuerdo con tu profe y planificar juntos los contenidos del año!

Camina,anda,patina,rueda,...yo uso la bici, ¿y tú?

El uso de otros medios de desplazamientos diferentes al uso del coche, la moto, el transporte público, nos ayuda a mejorar nuestra salud. A veces creemos que las distancias son tan largas que nunca vamos a llegar. Seguro que donde vives encuentras alternativas de posibilidades de uso de la bicicleta. En Madrid y su anillo verde con las consiguientes vías que atraviesan la ciudad de Madrid te ayudan a llegar a cualquier lugar.
Como no siempre tenemos los carriles o vías seguras, siempre en constante crecimiento en las políticas municipales, procura siempre adecuar las máximas precauciones a tu recorrido. ¡Nunca bajes la guardia!
Y si crees que es imposible, te invito a ver este vídeo.Te ayudará a cambiar tu vida, y mejorarás tu salud y la de los demás.
¡Por una mejora en la movilidad de forma segura en las ciudades!

Haz tus sueños realidad

En el comienzo del curso, siempre pensamos, me parece muy difícil, no se si lo conseguiré. Sabes lo que te digo, tus sueños , tus metas se cumplirán. Tan sólo confía en ti mismo. Tus posibilidades son infinitas. Dedica cada momento a mejorar y tus sueños se harán realidad.

Enseña a los demás

Muchas veces precisamos ayuda de los demás compañeros y compañeras para mejorar lo que sabemos. ¿Serías capaz de ayudar a mejorar el control de movimiento y la habilidad de tus compañeros y compañeras mostrando un pequeño vídeo de cómo realizar un ejercicio, una tarea que mejor domines?
¿Qué truco crees que debes contar para que a los demás puedan hacer lo mismo que haces tú?
Fíjate en el siguiente vídeo, un compañero de 10 años del CEIP S. Isidro de Aranjuez , muestra a los demás cómo hacer una página web.

LA ACROGIMNASIA

El acrosport , acrogimnasia es un gran recurso para unificar mediante la colaboración de los compañeros y compañeras, la creación de figuras corporales, amenizadas por el movimiento de sus componentes ya sea como portores (soporta el peso de otro), ágiles (suben encima ), ayudantes (que generan la confianza y seguridad de la figura creativa). Todo ello en una puesta en escena amenizada con una música que facilita las acciones de cada miembro del grupo.
Para comenzar podemos obviar toda acción de enlace de movimiento de una figura a otra, así como empezar conociendo las normas básicas de seguridad y control postural en equilibrio y formas de subida y bajadas de los portores.

Si quieres tener una información detallada de lo que es la acrogimnasia te recomiendo que visualices el siguiente documento:

Acrosport,Gimnasia acrobática from Olga Cabaleiro Caride

¿Qué figuras puedes realizar?

¿Ya se os ocurre algún montaje? ¡No! Te invito a visionar el siguiente vídeo:

Practica vuestras figuras y podrás llegar a niveles que jamás hubieras soñado.
Tal vez algún día con tu ilusión, esfuerzo y ayuda podrás pertenecer a compañías como El Circo del Sol .   ¿Te gustaría?

Juguemos al Voleibol

El voleibol creado por un antiguo profesor de Educación Física,William Morgan .
Se trata de un deporte colectivo con una participación alternativa separados ambos equipos por una red situada a cierta altura ( en adultos a 2,43 m en hombres y 2,24 m en mujeres), y con unas reglas de juego que les confiere la garantía de ir sumando puntos en cada jugada hasta llegar al vencedor que finalizada a 25 puntos cada set con diferencia de dos; jugándose el partido al mejor de tres o cinco set.
La cancha es muy variada, bajo cubierto o sobre arena, jugándose al voley playa



Si queremos ser unos jugadores en los que los compañeros y compañeras confíen en nosotros, debemos tener cierta preocupación e inquietud por mejorar. Para ello debemos prestar atención a la posición de nuestro cuerpo, a mejorar nuestros desplazamientos y por supuesto a elegir el mejor golpeo de entre todos los que sabemos: colocar mediante toque de dedos o golpe de antebrazo, mejorar el saque, ya sea en potencia o flotante. (Si no te sale prueba el saque de abajo o seguridad, no es muy llamativo, pero si muy efectivo. Nadie te dirá nada si tus tiros entran en el campo contrario)
¿No te acuerdas? Observa el siguiente vídeo



Juega un partido con tus compañeros y compañeras o amistades y cuéntame si te ha ayudado el visionado para concienciarte de que debes prestar atención a tu posición y golpeo del balón. 
Anímate, es un buen ejercicio, pero ten cuidado con los dedos. Si empiezas coge una pelota blanda y adapta las normas a tu nivel de juego.
También en la página de Actividad y Ejercicio Físico encontrarás una actividad dónde podrás repasar de forma divertida todo lo que has visto.

¿CUÁNTAS EXCUSAS TIENES PARA NO HACER DEPORTE?

Muchas veces ni sabemos por qué ponemos tantas excusas para no movernos. La pereza nos puede y nos encierra en si mismo. Pero si abres los ojos y ves más allá de las cuatro paredes en que te encuentras descubrirás un mundo por construir en el que tú eres partícipe y creador del mismo. 
Te invito a que visualices el siguiente vídeo; si en este caso de baloncesto, pero muy ilustrativo. Y luego contestame si tienes algunas excusas para no hacer deporte.
 Si no es así, elige un deporte y construye tu vida. 
Tu salud te lo agradecerá. Y nosotros también. 

                                             (Vídeo de Sebastián Campos Flores)