EL BALONCESTO: UNA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA

El deporte del baloncesto pertenece a lo que se conoce como deporte colectivo. Presenta unas características determinadas de relación con los compañeros de equipo, adversarios, entrenadores, árbitros, público, prensa y se juega en un determinado espacio llamada cancha o terreno de juego. Limitado su juego por unas reglas de convivencia acordadas, con unas marcas en el espacio de juego que permiten diferenciar entre zonas de juego, zonas de banquillo, zonas de jueces, zonas semiprohibidas  hacen que los dos equipos intenten confeccionar su mejor acto motor tanto en defensa (interceptando y robando balones, no permitir tiros a canasta o ganar posiciones cómodamente, retrasando el ataque tanto en desplazamientos como en tiempo de posesión); como en ataque (confeccionar tiros certeros a canasta, avanzando y progresando hacia la canasta contraria, ganando posiciones cómodas de recepción o tiro a la defensa ya sea con desplazamientos de jugador o jugadores a base de desmarques y pases).

El Baloncesto puede ser un gran recurso para realizar actividad física entre amigos, conocidos de cancha de juego o simplemente amantes de este deporte.

Y también puede ser un medio profesional de trabajo continuo, como jugador/a  profesional, entrenador/a, periodista deportivo, empresario/a, así como de otros empleos derivados de los mismos.

PROPUESTA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN EL CENTRO

Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física del próximo 6 de Abril de 2013,os proponemos una actividad física que podemos realizar en nuestro Centro Escolar. Para ello precisamos la colaboración de todos, profesores/as y alumnos/as. El manifiesto de Toronto es una gran inspiración que bien debemos conocer y dar a conocer, como proponer nuevas actuaciones de manifiesto en nuestro Centro, en nuestra vida personal. Todo ello encaminado a una mejor vida llena de actividad física,sólo es cuestión de disfrutar.

Presentación Gimkhana Activa tu Cuerpo Día Mundial Actividad Física from Pedro Fulgencio 

(Solicitado el cambio a dicha publicación por el Depart. Comunicación del COPLEF de Madrid para su inclusión en la difusión y publicación con motivo del Día Mundial de la Actividad Física 2013. Formato original en página de Actividad y Ejercicio Físico de este mismo Blog) 

DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

El próximo mes de Abril se inicia con la celebración del Día Mundial de la Actividad Física. Este año bajo el lema Actividad Física sin Barreras parece prometedor el participar en las actividades físico deportivas que se programen tanto en los Centros Educativos, Gimnasios y Municipios o Ayuntamientos.

El Colegio de Licenciados de Educación Física de Madrid desea concienciar la importancia de la práctica del ejercicio físico saludable y nos recomienda a todos a participar.
El Ayuntamiento de Boadilla del Monte celebrará una multitud de actividades. Seguro que cerca de tu casa también.

 

SEMANA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD

  ¿Qué actividades físicas deportivas no has probado aún?
 ¿Cuáles de las actividades de Boadilla te gustaría participar?

Consideraciones previas al ejercicio físico saludable

El ejercicio físico supone un movimiento establecido. Todos deseamos realizar ejercicio físico ya sea en el medio natural(por ejemplo Parque Regional de la Pedriza), un parque cercano a casa o emblemático como Casa de Campo o Jardines del Retiro, un gimnasio, en casa.
Como tal puede consistir en realizar senderismo, carrera suave adaptada a nuestras posibilidades, jornada deportiva de orientación, jornada recreativa o deportiva de mountain bike,patinaje sobre ruedas, skating, parapente,vela,submarinismo...
Todo ello supone que debemos estar previamente preparados y activados para soportar el esfuerzo y vencer a la fatiga, consiguiendo el disfrute y el placer del tiempo empleado.
Os adjunto esta pequeña presentación como síntesis de consideraciones previas al ejercicio físico saludable.

El ejercicio fisico saludable from Pedro Fulgencio 

Te preguntarás , ¿para qué tanto ejercicio físico? Te recomiendo la siguiente lectura:
 

Ejercicio y corazón from DANIEL ALEJANDRO

Anímate a moverte

El movimiento supone una acción. Todos intentamos percibir todas las informaciones externas que nos llegan del ambiente, al igual que las propias interoceptivas. Con ellas decidimos cuáles serán las mejores respuestas y las llevamos a una ejecución más o menos precisa y efectiva economizando nuestro esfuerzo.
Las personas en función de su motivación e intereses personales adecuarán sus acciones a la realización de actividades físicas, ejercicio físico o deportes.

 La forma de presentar las actividades y la curiosidad de ejecutar las acciones más correctas nos supone a elegir las actividades físicas o deportes con diversas intenciones, recreativas, o para mejorar nuestra vida haciéndola más saludable ,o inclusive hacer del ejercicio o deporte una profesionalización en nuestra vida.
Moverse en el espacio de forma efectiva y económica es la meta de todas las personas adecuándose a su edad e intereses.
Te animo a practicar moviéndote todos los días. Tu salud ganará cada día y te sentirás mucho mejor  anímicamente aprovechándote de todos los beneficios del ejercicio y el deporte.
Eso conlleva ciertas formas de realizar las tareas para que tengas éxito. Si quieres ser un campeón o campeona de élite tendrás que tener afán por superarte, entrenar diariamente, … ¿y los que no desean llegar tan lejos?