¿Cómo vestirnos para hacer la actividad física o deporte?

Siempre que nos levantamos ya sabemos el horario de nuestra jornada. Antes de acostarnos hemos mirado nuestro horario o agenda y nos decimos..."Mañana educación física". 
Miramos el tiempo y preparamos nuestra bolsa acorde a las condiciones climatológicas.
Pero repasemos un poco lo que sabemos. Podemos ir a clase como queramos, pero la hora de educación física debemos ponernos rápidamente la equipación deportiva:
- Las zapatillas. Lo útil por encima de lo "fashión" Es decir, las zapatillas deben ser acordes con el deporte o actividad a realizar y no por el color, diseño o moda. Cuando hagas un deporte de atletismo, zapatillas acordes a ella, ligeras,adaptando a tu pie pronador o supinador. Si debes utilizar plantillas tenlo en cuenta para que no se te olviden. En cambio si hacemos baloncesto, coger una zapatilla algo más de talón, que sujeten el tobillo y amortigüen las caídas del salto cada vez que haces una entrada o lucha por un rebote o tiro a canasta. 
Y no se se olvida atar correctamente las zapatillas, procurando que la lengüeta no se mueva y no exista ningún agujero sin pasar el cordón.




- El pantalón, largo,corto,pesquero...Podemos jugar con lo que mejor se adapte a nuestro cuerpo y actividad. Si hacemos una carrera, te aconsejo pantalón tipo malla o corto que el largo típico de chandal.Existen numerosos precios y a veces lo caro no es recomendable, ya que debes buscar una prenda que se ajuste primero a la actividad,luego a las condiciones climatológicas y a la mejora de la práctica,mejor sudoración de la piel y regulación de la temperatura corporal. Huye de las marcas que no te den ésto. Lo caro no es lo mejor si no tienen estas condiciones que buscamos.Y por supuesto que el tejido no se rompa.
-Las camisetas, largas o cortas.. Igual que el anterior estudio de los pantalones, deben ser acordes con la climatología, sudoración y regulación de la temperatura corporal. Acuérdate que el tronco va a sudar más que las piernas,por lo que será muy importante que sea transpirable y si hacemos el ejercicio con niebla o escasa luz, mejor algo fluorescente para vernos todos y evitar accidentes.
 Ya con estas tres prendas básicas podemos realizar cualquier actividad física. Podemos añadir todos los complementos que queramos: anorak o chubasquero,cintas de pelo o muñequeras,...,pero siempre con la idea de protegernos de la climatología,tener en cuenta la sudoración,mantener un nivel adecuada de temperatura corporal.
- La ropa interior. No menos importante es prepararnos la ropa interior adecuada adaptada al deporte ,actividad física a realizar y acorde con la vestimenta a poner.Transpiración,sujeción y confort las tres máximas a cumplir.
- El pelo, recogido, que no nos moleste. Mejor con una goma o un recogido tipo trenza ,que con una cinta.
Y ya ,con la ropa colocada,nos podemos ir a descansar, para centrarnos sólo en las actividades del día de educación física.
Y si tengo que comprar ropa ¿cómo hacerlo?
Aparte de las consideraciones técnicas de la ropa, bien puedes saber lo que denominamos criterios de consumo, que aparte de cómo elegir y cuidar la ropa, reflexionar también quién lo fabrica,qué marca cuida más del medio ambiente y cómo ayuda quién lo fabrica a la sociedad.

¡Serás entonces el mejor o la mejor deportista del día!